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수면이 건강과 웰빙에 중요한 7가지 이유
수면은 건강과 웰빙에 필수적인 요소입니다. 하지만 현대인들은 스트레스와 바쁜 일상으로 인해 수면을 충분히 취하지 못하고 있습니다. 수면 부족은 체력과 면역력 저하, 우울증, 불안증, 인지능력 저하 등 다양한 건강 문제를 일으키며, 질적인 면에서도 영향을 끼칩니다. 이번 글에서는 수면의 중요성과 수면 부족이 일으키는 문제, 그리고 수면을 취하는 방법과 꿀팁에 대해 알아보고자 합니다. 이를 통해 건강하고 행복한 삶을 위한 수면의 중요성을 다시 한번 상기시키고, 수면을 취하기 위한 방법과 꿀팁을 제공하여 수면 문제를 해결하고자 합니다. 수면이란? 수면은 의식의 변화, 감각 활동의 감소, 그리고 근육 활동의 감소로 특징지어지는 자연적으로 반복되는 심신의 상태입니다. 잠자는 동안, 신체는 조직의 복원, 기억의 통..
